반응형 키토제닉다이어트1 건강한 식습관: 비건과 키토제닉 식단 완벽 가이드 🥗 건강한 식습관을 위한 실천 가이드1. 비건(Vegan) 식단이란?비건 식단은 고기, 생선, 유제품, 계란 등 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 식단입니다. 단순한 다이어트 방식이 아니라, 환경 보호, 동물 복지, 건강 개선 등의 이유로 많은 사람들이 실천하고 있어요. ✅ 비건 식단의 장점콜레스테롤 감소: 동물성 지방이 없어 심혈관 건강에 도움소화 개선: 섬유질이 풍부해 장 건강에 긍정적인 영향환경 보호: 탄소 발자국을 줄여 지속 가능한 생활 가능🥑 추천 비건 레시피비건 두부 스크램블 - 두부를 으깨서 강황, 후추, 양파를 넣고 볶으면 계란 스크램블 같은 맛!렌틸콩 커리 - 렌틸콩과 코코넛 밀크를 넣어 깊은 풍미를 살린 인도식 비건 커리비건 버섯 버거 - 포토벨로 버섯을 패티로 사용해 쫄깃한 식감이.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
