반응형 스마트폰중독1 스마트폰 의존도를 낮추는 실천법 📵 디지털 디톡스로 스마트폰 의존도 줄이기 1. 스마트폰 사용 시간 점검하기 ⏳먼저, 자신이 하루에 얼마나 스마트폰을 사용하는지 파악하는 것이 중요합니다.📊 [안드로이드] Digital Wellbeing📊 [iOS] 스크린 타임하루 최대 사용 시간을 정하고 초과하면 알림이 오도록 설정하세요.2. 특정 앱 사용 제한하기 🚫불필요한 앱 사용을 줄이기 위해 앱 차단 기능을 활용해보세요.안드로이드: Digital Wellbeing → 앱 타이머 설정iOS: 설정 → 스크린 타임 → 앱 제한하루 30분 이하로 제한 설정앱을 폴더에 넣어 접근성을 줄이기3. 스마트폰 없는 시간 만들기 📵의식적으로 스마트폰을 멀리하는 시간을 만들어야 합니다.식사 시간 & 취침 전 1시간 스마트폰 금지자기 전에는 책을 읽거나 .. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
