반응형 공복유산소 #저녁운동 #다이어트운동 #아침운동 #운동효과비교 #체지방감량 #헬스꿀팁 #운동루틴1 아침 공복 유산소 vs 저녁 운동, 언제가 더 효과적일까? 아침 공복 유산소와 저녁 운동 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 각각의 장단점과 추천 운동법을 알려드립니다!🏃♂️🔥운동을 시작하려고 할 때, 가장 고민되는 것 중 하나는 “언제 운동해야 더 효과적일까?” 하는 점이죠! 🤔 아침 공복 유산소와 저녁 운동의 차이를 비교해보고, 어떤 운동이 더 적합한지 알아볼까요?1. 아침 공복 유산소의 장점과 단점 🌅✅ 장점체지방 연소 효과 UP - 공복 상태에서는 체지방을 더 효과적으로 태울 수 있어요! 🔥신진대사 활성화 - 아침에 운동하면 하루 종일 칼로리 소모가 높아지는 효과가 있어요.뇌 활성화 - 운동 후 집중력이 높아지고 생산성이 증가!❌ 단점공복 상태에서는 근손실 위험이 높을 수 있음 💪에너지가 부족해 퍼포먼스가 떨어질 가능성 🤯2. 저녁 운동의 장점.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
